Mein Angebot

Ich begleite Männer, die sich selbst wiederfinden wollen.
Nicht durch diffuse Ratschläge. Sondern durch echtes Zuhören, ehrliches Spiegeln und einen sicheren Raum, in dem alles da sein darf – ohne Maske, ohne Urteil.

Zwei Männer spazieren in einem herbstlichen Wald, Sonnenstrahlen fallen durch die Bäume auf den Weg.

Hochsensibilität

Illustration einer Person, die an einem starken Kopfschmerz oder Migräne leidet, mit elektrischen Blitzen im Kopf und um den Kopf herum dargestellten Schmerzzeichen.

Du bist hochsensibel und kämpfst mit Reizüberflutung

Du fühlst dich oft innerlich leer, überfordert oder zerrissen

Du merkst, dass du zu viel fühlst – oder gar nichts mehr

Emotionale Abhängigkeit

Zeichnung eines Mannes und einer Frau, der Mann hat eine Kette um den Hals, die Frau hält ein rotes Herz an die Schulter des Mannes, beide sehen traurig aus.

Du leidest unter starker emotionaler Abhängigkeit

Du willst raus aus alten Mustern, weißt aber nicht wie

Du warst (oder bist) in einer Beziehung, die dich klein gemacht hat

Therapie?

Illustration eines Mannes mit sichtbar großem Gehirn neben einem Arzt, der eine Checkliste mit zwei gekreuzten Häkchen auf einem Clipboard abhakt.

Du funktionierst – aber innerlich fällt alles zusammen.

Du bekommst keinen Therapieplatz.

Du spürst, dass es bald kippen könnte – und suchst jemanden, der dich versteht.

Identitätskrise

Eine Illustration eines Mannes, der traurig oder nachdenklich ist, mit einem großen Fragezeichen über seinem Kopf, und eine schattige Silhouette mit einem großen Fragezeichen darüber.

Du stehst an einem Punkt, an dem dein altes Leben nicht mehr passt

Du weisst nicht, was du willst – nur, dass es so nicht weitergeht

Du fragst dich, wer du eigentlich bist, wenn du niemandem mehr etwas beweisen musst

Vaterschaft & Trennung

Vaterschaft

Du bist Vater und willst präsent sein, obwohl du selbst kaum Kraft hast

Du steckst in einer Trennung und hast Angst, den Zugang zu deinen Kindern zu verlieren

Du weisst nicht, wie du emotional stabil bleibst – und gleichzeitig Vater bleibst.

Selbstwert & Männlichkeit

Ein Junge hält seine Hand auf die Brust, vor ihm ein Herz, im Hintergrund ein männlicher, muskulöser Schatten, der seine Bizeps zeigt, mit einem Häkchen auf der Brust.

Du fühlst dich oft nicht „genug“ – als Mann

Du hast dein Leben lang funktioniert, aber nie gelernt, dich selbst zu fühlen

Du willst raus aus alten Rollenbildern – aber weisst nicht, wer du ohne sie bist

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Hochsensibilität

Hintergrund:

Hochsensibilität ist keine Schwäche. Es bedeutet, dass dein Nervensystem mehr wahrnimmt – Geräusche, Reize, Stimmungen, Spannungen. Viele Männer lernen früh, Gefühle zu unterdrücken, statt sie zu regulieren. Das führt später oft zu Überforderung, innerer Unruhe oder Rückzug.

Was wir gemeinsam tun:

Wir schaffen einen Raum, in dem du lernen darfst, mit deiner Sensibilität umzugehen – ohne sie wegmachen zu wollen. Du wirst verstehen, warum du so fühlst – und wie du dich davor nicht mehr schützen musst, sondern mit dir selbst in Verbindung bleibst.

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Emotionale Abhängigkeit

Hintergrund:

Emotionale Abhängigkeit entsteht oft, wenn in der Kindheit Bindung mit Unsicherheit verbunden war. Viele Männer klammern, kontrollieren oder ziehen sich zurück – nicht aus Bosheit, sondern aus Angst, verlassen oder nicht geliebt zu werden.

Was wir gemeinsam tun:

Wir schauen ehrlich hin: Wo verlierst du dich selbst in Beziehungen? Was brauchst du wirklich? Und wie kommst du wieder in deine eigene Mitte, ohne ständig im Aussen Halt zu suchen?

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Therapie - Vor der Therapie?

Hintergrund:

Viele Menschen spüren, dass etwas nicht stimmt, fühlen sich überfordert, leer, unruhig. Doch eine Therapie zu beginnen fühlt sich oft zu gross an – oder ist noch nicht greifbar. Dann hilft ein Gespräch, bevor der Druck zu gross wird.

Was wir gemeinsam tun:

Ich begleite dich dabei, herauszufinden, was du gerade brauchst. Vielleicht ist es Zeit für eine Therapie – vielleicht auch nicht. Wichtig ist: Du bist nicht allein mit dem, was dich beschäftigt. Und du musst nicht perfekt funktionieren, um ernst genommen zu werden.

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Identitätskrise / Lebensrichtung

Hintergrund:

Irgendwann kommt bei vielen Männern der Punkt, an dem das Leben äußerlich läuft – aber innerlich etwas fehlt. Erfolg, Familie, Leistung… und trotzdem ist da diese leise Leere: „Wer bin ich eigentlich, wenn ich niemandem mehr etwas beweisen muss?“

Was wir gemeinsam tun:

Wir sortieren gemeinsam. Du darfst dir selbst begegnen, ohne Druck. Und langsam spüren, wer du wirklich bist – unter all den Rollen, Pflichten und Erwartungen. Nicht neu werden. Sondern echt.

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Vaterschaft & Trennung

Hintergrund:

Vater sein bedeutet heute mehr als früher – aber viele Männer haben nie gelernt, wie man emotional präsent bleibt, wenn das eigene Leben wankt. Besonders bei Trennung oder Konflikt fällt es schwer, für die Kinder da zu sein, wenn man selbst kaum Halt findet.

Was wir gemeinsam tun:

Du bekommst Raum für dich – ohne schlechtes Gewissen. Wir schauen, wie du deine Rolle als Vater so leben kannst, dass du dabei nicht selbst auf der Strecke bleibst. Klar. Ehrlich. Und machbar.

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Selbstwert & Männlichkeit

Hintergrund:

Viele Männer kämpfen im Stillen mit der Frage: „Bin ich genug?“ Sie tragen Masken, leisten viel, aber innen bleibt Unsicherheit. Das Bild vom „richtigen Mann“ hat sich verändert – aber der neue Weg ist oft unklar.

Was wir gemeinsam tun:

Wir sprechen darüber, wie du dich selbst wieder ernst nehmen kannst. Ohne Stärke beweisen zu müssen. Und wie du lernst, deinen Wert nicht mehr im Aussen zu suchen – sondern in dir zu spüren.

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Preise

Eine Einzelsitzung kostet 160 CHF (Dauer ca. 90 Minuten).

Ich bin nicht krankenkassenanerkannt – bewusst. Denn oft geht es nicht um Diagnosen, sondern um echte Veränderung. Gerade in Zeiten, in denen Therapieplätze Mangelware sind, kann es sinnvoller sein, in einen sofort verfügbaren, begleiteten Weg zu investieren – statt auf einen Platz zu warten.

Wenn du das Gefühl hast, dass es jetzt Zeit ist, etwas zu verändern, dann bist du hier richtig.